高血圧の改善に適度な運動が効果あり

適度な運動は高血圧に効果あり

　高血圧の方には肥満の方が多いのですが、肥満している場合、体重を減らすことで血圧を下げることができます。適度な運動は、肥満の改善につながるだけでなく、交感神経の働きを抑え、血圧を上げる昇圧物質（ノルアドレナリンという昇圧ホルモン）の低減や血圧を下げる物質（ドーパミンやプロスタグランジンなどのホルモン分泌）の分泌を促します。
　ただし、重度の高血圧の場合、運動自体が危険なことがあるので注意が必要です。内臓に異常があったり、降圧薬のベータ遮断薬を服用している場合も運動を避ける必要がありますので、必ず医師に相談してください。
　とはいえ、運動療法は血糖値やコレステロール値を下げ、ストレス解消による精神的リラックス効果を得られるなど、他の生活習慣病改善にもつながるので是非トライしましょう。